Me?unarodna putovanja su zabavna i uzbudljiva. Me?utim, svaki putnik treba biti svjestan odre?enih stvari koje im mogu upropastiti putovanje. Od cijepljenja do lo�e kvalitete vode, valja razmotriti niz stvari. Prije putovanja va�no je�planirati unaprijed i posjetiti lije?nika radi eventualnih cijepljenja koje treba prethodno obaviti.

�

Svi smo u nekom trenutku �ivota �udjeli za hranom poput ?okolade ili�?ipsa. ��udnja za hranom je ekstremna potreba za odre?enom vrstom hrane. Toliko je izra�ena da joj se gotovo nemogu?e oduprijeti. �udnja za nezdravom hranom, bilo za soli ili za �e?erom, ipak je uobi?ajena. To je na?in na koji nam na�e tijelo govori �to mu je potrebno za funkcioniranje.

�

Kava i ?aj spadaju u najpopularnija svjetska pi?a, a crni je ?aj najtra�enija sorta i ?ini 78% ukupne proizvodnje i potro�nje ?aja. Pru�aju sli?ne zdravstvene beneficije no po nekim se stvarima ipak razlikuju.�Mnogobrojne su�usporedbe kave i ?aja, a na vama�je da izaberete�koji napitak vam vi�e odgovara.Poznati�su pozitivni, ali i negativni u?inci na ljudsko zdravlje.

�

�e?er je vrsta ugljikohidrata, i vrlo generalan naziv pod kojim spadaju vi�e vrsta �e?era, tj. jednostavnih ugljikohidrata. Po strukturi ugljikohidrati se sastoje ili od niza peterokuta slo�enog od veza izme?u ugljika, kisika i vodika (pentoza) ili od niza �esterokuta slo�enog od veza izme?u ugljika, kisika i vodika (heksoza). Funkcija ugljikohidrata je da tijelu pru�a trenutno dostupnu energiju za funkcioniranje. Naj?e�?e vrste prirodnog �e?era uklju?uju glukozu (mo�e se na?i u �itaricama), fruktozu (prirodno se nalazi u vo?u) i laktozu (nalazi se u mlijeku).

�

Bilo da to zovete sodom, gaziranim sokom ili bezalkoholnim slatkim pi?em, nalazi nove studije govore da bi za va�e zdravlje bilo bolje da umjesto njih pijete obi?nu vodu. Velika europska studija otkrila je da ljudi koji konzumiraju vi�e od dva gazirana soka dnevno - sa ili bez �e?era - imaju ve?i rizik od umiranja tijekom razdoblja od 16 godina, od ljudi koji piju gazirane napitke manje od jednom mjese?no.

�

U Hrvatskoj danas ima oko 250 tisu?a ovisnika o alkoholu, od ?ega 50 tisu?a �ena. Jeste li kad razmislili o tome koliko alkohola konzumirate na dnevnoj bazi i je li to previ�e? Neki stru?njaci tvrde da imate problem s alkoholom ?ak i ako svakodnevno pomislite na njega, a da ga pritom niste konzumirali. Mo�da je pravo vrijeme da revidirate svoj odnos s alkoholom i odreknete ga se jer to ?e imati vi�estruko pozitivan utjecaj na va�e zdravlje.

�