Nikada se nemojte dovesti u situaciju da ljudima bude neugodno u vašoj blizini. Ako ste medicinski zdravi, uz nekoliko korisnih savjeta vrlo lako možete spriječiti situacije u koje vas može dovesti loš zadah ili pak miris znoja nakon napornog radnog dana.

Tijelo

- Tuširajte se barem jednom dnevno, a ako je potrebno i više puta. Tako ćete isprati sav znoj s tijela i smanjiti količinu bakterija koje se nakupljaju na koži.

- Koristite antibakterijski sapun. On će smanjiti količinu bakterija na koži i spriječiti nastajanje neugodnih mirisa.

- Poslije tuširanja tijelo obrišite kvalitetnim ručnikom koji dobro upija, tako da vam nijedan dio tijela ne ostane vlažan. Naročito obratite pažnju na prepone i pregibe. Bakterije koje izazivaju neugodne mirise teže se množe na suhoj koži.

- Mijenjajte odjeću što češće. Čista odjeća od prirodnih materijala doprinosi smanjenju neugodnih mirisa tijela.

- Ne pretjerujte s ljutim papričicama i začinjenom hranom, to potiče znojenje. Aroma crvenog ili bijelog luka može se zadržati u znoju čak dva dana, a i crveno meso pojačava neugodan miris tijela.

Pazuh

- Najvažnije je redovito uklanjati dlačice ispod pazuha jer se na njima zadržavaju bakterije.

- Poslije svakog tuširanja ispod pazuha nanesite dezodorans, a najbolji su oni bez aluminija jer ne začepljuju pore i ne remete rad žlijezda.

- Kad osjetite da vam je pazuh mokar, a niste u prilici da se istuširate, obrišite se antibakterijskom vlažnom maramicom. Kad se pazuh osuši, ponovo stavite dezodorans.

- Kako bi spriječili stvaranje tamnih mrlja od znoja na odjeći, ispod pazuha stavite uloške koji upijaju znoj i koji su ispod većine odjevnih predmeta neprimjetni.

- Stres također pojačava znojenje. Ako se prekomjerno znojite, isprobajte recept koji posebno djeluje n apodručju ispod pazuha: legnite i opustite se. Kada ležite na leđima, znojenje će se smanjiti ili potpuno prestati.

Noge

- Prije nego što se obujete, operite noge te ih temeljito obrišite, pogotovo područje između prstiju te stopala posipajte dječjim puderom u prahu ili onim za stopala.

- Nemojte nositi isti par cipela dva dana za redom. Obuću provjetravajte i ne obuvajte dok se potpuno ne osuši.

- Nikada ne obuvajte cipele na bosu nogu. Noge se tada još više znoje, obuća je stalno vlažna i postaje leglo bakterija.

- Svaki dana priredite stopalima kupku od crnog čaja. On mora biti hladan i jak, a noge u njemu močite pola sata. Crni čaj, naime, sadrži tanin, biljni polifenol koji zatvara pore znojnih žlijezda i ubija bakterije koje izazivaju neugodan miris. Poslije tjedne terapije znojenje će biti slabije. Tretman ponovite nakon mjesec dana.

- Oblozi od crnog čaja pomoći će vam i ako patite od pojačanog znojenja dlanova.

- Upotrebljavajte sredstva protiv znojenja i protiv neugodnih mirisa nogu koje možete kupiti u bilo kojoj ljekarni ili parfumeriji.

Usta

- Svaku večer, prije nego što operete zube, očistite ih zubnim koncem. Zube perite najmanje dva puta dnevno, a preko dana uz sebe imajte osvježavajući sprej ili vodicu za ispiranje usta te žvačite žvake bez šećera ili cuclajte pepermint bombone.

- Ne preskačite obroke. Kod nekih ljudi zadah iz usta nastaje zbog gladi, a nestaje odmah nakon jela.

- Hranite se raznovrsno. Ishrana bazirana na mastima i proteinima, bez dovoljno ugljikohidrata izaziva zadah zbog raspadanja hrane u crijevima.

- Luk i češnjak jedite petkom navečer. Aroma luka i češnjaka, kuhanih jaja, sira i alkohola ne može se neutralizirati pranjem zuba, a ni žvakaćim gumama. Neugodan miris osjeća se dok god se organizam potpuno ne iščisti od ovih namirnica.

- Pijte dovoljno tekućine. Kiseli zadah iz usta javlja se ako je vaš organizam dehidriran.

- Zadah iz usta može biti i posljedica nekog patološkog procesa u organizmu i tada ga je moguće ukloniti samo liječenjem osnovne bolesti. To su najčešće oboljenja respiratornog i digestivnog trakta ili dijabetesa.

(Obiteljski.com / Zadovoljna.com.hr)