Sr?ane bolesti i moždani udar svjetski su ubojice broj jedan, uzrokuju?i 17,5 milijuna smrti svake godine. Arterijska hipertenzija je, bez sumnje, vode?i ?initelj rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Prema procjenama za 2000. godinu, oko 972 milijuna ljudi u svijetu (26% odrasle svjetske populacije) ima povišen krvni tlak, a smatra se da ?e do 2025. godine hipertenziju imati svaki tre?i stanovnik u dobi iznad 20 godina.

Neki rizi?ni ?imbenici mogu se uspješno obuzdavati, primjerice povišen krvni tlak, povišen kolesterol i pušenje; neki se pak ?imbenici ne mogu kontrolirati, kao što je spol i obiteljska sklonost ovim bolestima. Bilo koji od ovih ?imbenika rizika, sam ili u kombinaciji, može vas u?initi podložnim nastanku sr?anih bolesti ili moždanoga udara.

Svjetski dan srca ima za cilj pove?ati javnu svijest o prijetnji sr?ane bolesti i moždanog udara te o važnosti na?ina života koji pogoduje zdravlju srca, tako da djeca, adolescenti i odrasle osobe u ?itavom svijetu mogu živjeti bolje i duže. Više od stotinu zemalja sudjeluje u ovom globalnom doga?aju. Aktivnosti na taj dan uklju?uju zdravstvene preglede, šetnje, tr?anje, preskakanje užeta, kondicijsko vježbanje, javne govore, predstave, znanstvene forume, izložbe, koncerte i sportska natjecanja.

Europske smjernice za hipertenziju

Prema ve?ini smjernica, a tako i prema europskim, prag za postavljanje dijagnoze hipertenzije iznosi vrijednost krvnog tlaka od 140/90 mmHg. Tlak manji od navedenog smatramo normalnim, a viši svrstavamo u odre?enu kategoriju ovisno o njegovoj visini - tako prema ESH/ESC smjernicama u hipertenziju prvog stupnja spada SKT (sistoli?ki krvi tlak) od 140 do 159 mmHg, a DKT (dijastoli?ki krvni tlak) od 90 do 99 mmHg, u hipertenziju drugog stupnja SKT od 160-179 mmHg, DKT od 100-109 mmHg, a u hipertenziju tre?eg stupnja SKT ve?i od 180 ili DKT ve?i od 110 mmHg.

Krvni tlak i kako ga mjeriti

U zdravih osoba optimalna vrijednost krvnog tlaka trebala bi biti ispod 120/80 mmHg. Ako je krvni tlak iznad 140/90 mmHg, radi se o povišenom krvnom tlaku - hipertenziji.  

Skupina                      Sistoli?ki, mmHg   Dijastoli?ki, mmHg

optimalan                        < 120              < 80
normalan                     120 - 129          80 - 84
povišeni normalan         130 - 139          85 - 89
hipertenzija 1. stupnja   140 - 159           90 - 99
hipertenzija 2. stupnja   160 - 179         100 - 109
hipertenzija 3. stupnja    > 180                > 110
izolirana sist. hipertenzija > 140               < 90

Savjeti  za sprije?avanje sr?anih bolest

Sr?ane bolesti i moždani udar velikim se dijelom mogu sprije?iti ako se smanje glavni ?imbenici rizika.

- Pove?an unos vo?a i povr?a, s manje od tri na više od pet porcija dnevno, smanjuje rizik koronarne bolesti srca za 17%;
- Redovna tjelovježba - tjelesna neaktivnost za 1,5 puta pove?ava rizik razvoja bolesti srca;
- Visok krvni tlak usko je povezan s pretjeranim unosom soli;
- Izbjegavajte slanu hranu, nemojte je dodatno zasoljavati, i budite svjesni sadržaja soli u restoranskoj i prera?enoj hrani;
- Smanjenje soli za 3 g dnevno;

UPPT.hr / Plivazdravlje.hr