Naslovnica
17.10.2018.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Bolne mestruacije

 

Doktori

Najnovije

Slika
"Crveni mjesec" Miranda Gray

"Crveni mjesec" autorice Mirande Gray ženama omogućava spoznaju ciklične prirode, razumijevanje i shvaćanje kerativne,... Više...
Slika
Najezda "smrdljivih martina"

"Smrdljivi martini" lat. Rhaphigaster nebulosa, kukci koji ne podnose hladnoću su s prvim nižim temperaturama počeli tražiti... Više...
Slika
Test na drogu-otiskom prsta

Revolucionarni novi test na droge detektira ilegalne supstance s tragova znoja koji se nalaz na otisku prsta, a testiranje se... Više...
Slika
Rano otkrivanje raka dojke

Listopad je posvećen podizanju svijesti javnosti o raku dojke. Prilika je to da naglasimo važnost prevencije i mogućnosti... Više...
Slika
Predavanje "Novosti u terapiji suhog oka"

Referentni centar za farmakoepidemiologiju ima čast pozvati Vas na tribinu pod nazivom "Novosti u terapiji suhog oka" koja će... Više...
Slika
Svjetski dan pješačenja

Svjetski dan pješačenja obilježit će se 14.10. (nedjelja) pješačenjem na Medvednicu, do Gorščice od ušća do izvora... Više...
Slika
Vikend digitalna detoksikacija

Zbog negativnih psiholoških i zdravstvenih utjecaja prekomjernog korištenja tehnologije, mnogi korisnici nastoje odreći se... Više...
Slika
"Ždrail trail 2018."

Klub Skok Daruvar poziva na treće izdanje utrke "Ždrail trail 2018" koja će se održati u subotu, 06.10.2018. u gradu... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Prijatelji

Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Home Psiha Za miran početak dana
Za miran početak dana PDF Ispis E-mail
Psiha
Petak, 21 Svibanj 2010 15:05

jutroJutro za vas može biti ili kaotično ili mirno, ovisno o tome kako započinjete dan. Većina nas se nalazi negdje između kaosa i mira, ali da bi dan počeli na ugodan način razmislite o slijedećim prijedlozima za miran početak dana. 


Probudite svoja osjetila – Spavaću sobu ispunite umirujućim svjetlom, omiljenim bojama, mirisima i muzikom.

Protegnite se kao mačka – Protezanje je izvrstan način da se razbudite, rastegnete mišiće i povećate fleksibilnost. Protegnite se poput mačke koja se je upravo probudila i rasteže si leđa, a zatim protegnite i ruke i noge. Lagano ustanite, duboko udahnite, protegnite se i izdahnite.

Meditirajte – Započnite dan meditacijom. Ispunite se mirom, ljubavlju i pozitivnom energijom.

Vježbajte – Probudite metabolizam i energizirajte se. Jutarnje vježbanje pokazuje da se dobro osjećate u svojoj koži i da vodite brigu o svojem zdravlju.

Uživajte u vodenoj masaži – Istuširajte se kako biste očistili tijelo i probudili um. Potpuno se prepustite užitku koji vam pružaju topla voda i mirisna sapunica.

Obećajte si nešto – Nakon buđenja razmislite o nečemu što ćete taj dan učiniti samo za sebe.

Doručkujte zdravo – Napravite si voćni shake ili doručkujte voće koje će vam dati energiju i osjećaj lakoće u želucu. S poletom ćete započeti novi dan.

Niste jutarnji tip – Ne volite rano ustajati, a još manje odmah se baciti na posao. Rješenje za vas može biti lista stvari koje trebate napraviti na početku dana, a koju ste sastavili dan ranije. Nećete morati razmišljati što trebate učiniti, već samo slijediti listu i označavati učinjeno.

Oraspoložite se muzikom – Uključite radio s vašom omiljenom radijskom stanicom ili stavite CD koji vam uvijek podiže raspoloženje i s pjesmom započnite novi dan.
 
Dubravka Gec Alapić

Svijet-zdravlja.hr

facebook  youtube



Share
 
Copyright © 2018 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.