Naslovnica
19.1.2018.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Hashimotov tireoiditis

 

Doktori

Najnovije

Slika
"Prehlada ili gripa-simptomi i liječenje"

Pozivamo vas na predavanja "Prehlada ili gripa-simptomi i liječenje" koje će se održati 29.01. /pon/ u 19h u MZ Medveščak... Više...
Slika
Svjetski dan AIDS-a 2017.

Povodom Svjetskog dana AIDS-a koji se obilježava 1. prosinca, u studenom su započele javnozdravstvene kampanje  "Nauči,... Više...
Slika
Noć kazališta 2017.

Manifestacija Noć kazališta, pokrenuta u Narodnom sveučilištu Dubrava, doživjet će 2017. godine svoje deveto ostvarenje... Više...
Slika
Dani Marije Jurić Zagorke 2017.

Manifestacija Dani Marije Jurić Zagorke održava se 11. put, u godini u kojoj obilježavamo 60. godina od smrti najčitanije... Više...
Slika
Predavanje "Prehrana sukladna krvnoj grupi"

Pozivamo vas na predavanje "Prehrana sukladna krvnoj grupi" u organizaciji Udruge Medikus koji će se održati 30.10.... Više...
Slika
Znakovi upale mjehura i bubrega

Ako ste ikada osjetili tupu bol u gornjem dijelu leđa, zasigurno ste se zapitali imate li problema s bubrezima. Simptomi... Više...
Slika
Pčelari s invaliditetom priznati u Sloveniji

Pčela je jedini kukac koji proizvodi hranu za ljude odnosno med, zovu ih i anđelima poljoprivrede, mogu razlikovati stotine... Više...
Slika
Akcija "I ja hoću igru"

Pozivamo vas u srijedu, 20. rujna 2017. godine u 8 sati u dječji park iza Boćarskog doma (Prisavlje 2, Zagreb). U tom trenutku... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Prijatelji

Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Home Psiha Za miran početak dana
Za miran početak dana PDF Ispis E-mail
Psiha
Petak, 21 Svibanj 2010 15:05

jutroJutro za vas može biti ili kaotično ili mirno, ovisno o tome kako započinjete dan. Većina nas se nalazi negdje između kaosa i mira, ali da bi dan počeli na ugodan način razmislite o slijedećim prijedlozima za miran početak dana. 


Probudite svoja osjetila – Spavaću sobu ispunite umirujućim svjetlom, omiljenim bojama, mirisima i muzikom.

Protegnite se kao mačka – Protezanje je izvrstan način da se razbudite, rastegnete mišiće i povećate fleksibilnost. Protegnite se poput mačke koja se je upravo probudila i rasteže si leđa, a zatim protegnite i ruke i noge. Lagano ustanite, duboko udahnite, protegnite se i izdahnite.

Meditirajte – Započnite dan meditacijom. Ispunite se mirom, ljubavlju i pozitivnom energijom.

Vježbajte – Probudite metabolizam i energizirajte se. Jutarnje vježbanje pokazuje da se dobro osjećate u svojoj koži i da vodite brigu o svojem zdravlju.

Uživajte u vodenoj masaži – Istuširajte se kako biste očistili tijelo i probudili um. Potpuno se prepustite užitku koji vam pružaju topla voda i mirisna sapunica.

Obećajte si nešto – Nakon buđenja razmislite o nečemu što ćete taj dan učiniti samo za sebe.

Doručkujte zdravo – Napravite si voćni shake ili doručkujte voće koje će vam dati energiju i osjećaj lakoće u želucu. S poletom ćete započeti novi dan.

Niste jutarnji tip – Ne volite rano ustajati, a još manje odmah se baciti na posao. Rješenje za vas može biti lista stvari koje trebate napraviti na početku dana, a koju ste sastavili dan ranije. Nećete morati razmišljati što trebate učiniti, već samo slijediti listu i označavati učinjeno.

Oraspoložite se muzikom – Uključite radio s vašom omiljenom radijskom stanicom ili stavite CD koji vam uvijek podiže raspoloženje i s pjesmom započnite novi dan.
 
Dubravka Gec Alapić

Svijet-zdravlja.hr

facebook  youtube



Share
 
Copyright © 2018 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.