Naslovnica
22.4.2018.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Bolne mestruacije

 

Doktori

Najnovije

Slika
Europsko prvenstvo u ragbiju

Europsko prvenstvo u ragbiju U18 (za juniore do 18 godina starosti) je natjecanje krovne Europske ragbijaške organizacije Rugby... Više...
Slika
Festival znanosti 2018.

Festival znanosti održat će se od 16. do 21.04. a tema ovogodišnjeg događanje je "Otkrića". Cilj manifestacije je... Više...
Slika
Utrka "Minus Zwei cener"

Sportska utrka grada Zagreba "Maksimirski Minus Zwei cener" spremna je za svoje četvrto izdanje. Utrka će se održati u subotu,... Više...
Slika
Noć knjige 2018.

Noć knjige 2018., manifestacija koja već sedmu godinu zaredom tematizira knjigu i popularizira čitanje, održat će se 23.04.... Više...
Slika
"Menopauza-simptomi i ublažavanje"

Pozivamo vas na predavanje "Menopauza-simptomi i ublažavanje" koje će se održati 23.04. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveščak... Više...
Slika
Udomljavanje je fora

Akciju „Udomljavanje je fora“ u organizaciji Grada Zagreba provodi se u skloništu za životinje Dumovec i Ustanove... Više...
Slika
"Razgovori s Bogom" - N.D. Walsch

Neale Donald Walsch je u bezizlaznom razdoblju svog života napisao bijesno pismo Bogu postavljajući pitanja o tome zašto... Više...
Slika
Emocionalna inteligencija na poslu

Psiholog mr.sc. Darko Sambol upoznat će Vas kako koristiti emocionalnu inteligenciju na poslu. Emocije su neizbježan dio... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Prijatelji

Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Home Psiha Za miran početak dana
Za miran početak dana PDF Ispis E-mail
Psiha
Petak, 21 Svibanj 2010 15:05

jutroJutro za vas može biti ili kaotično ili mirno, ovisno o tome kako započinjete dan. Većina nas se nalazi negdje između kaosa i mira, ali da bi dan počeli na ugodan način razmislite o slijedećim prijedlozima za miran početak dana. 


Probudite svoja osjetila – Spavaću sobu ispunite umirujućim svjetlom, omiljenim bojama, mirisima i muzikom.

Protegnite se kao mačka – Protezanje je izvrstan način da se razbudite, rastegnete mišiće i povećate fleksibilnost. Protegnite se poput mačke koja se je upravo probudila i rasteže si leđa, a zatim protegnite i ruke i noge. Lagano ustanite, duboko udahnite, protegnite se i izdahnite.

Meditirajte – Započnite dan meditacijom. Ispunite se mirom, ljubavlju i pozitivnom energijom.

Vježbajte – Probudite metabolizam i energizirajte se. Jutarnje vježbanje pokazuje da se dobro osjećate u svojoj koži i da vodite brigu o svojem zdravlju.

Uživajte u vodenoj masaži – Istuširajte se kako biste očistili tijelo i probudili um. Potpuno se prepustite užitku koji vam pružaju topla voda i mirisna sapunica.

Obećajte si nešto – Nakon buđenja razmislite o nečemu što ćete taj dan učiniti samo za sebe.

Doručkujte zdravo – Napravite si voćni shake ili doručkujte voće koje će vam dati energiju i osjećaj lakoće u želucu. S poletom ćete započeti novi dan.

Niste jutarnji tip – Ne volite rano ustajati, a još manje odmah se baciti na posao. Rješenje za vas može biti lista stvari koje trebate napraviti na početku dana, a koju ste sastavili dan ranije. Nećete morati razmišljati što trebate učiniti, već samo slijediti listu i označavati učinjeno.

Oraspoložite se muzikom – Uključite radio s vašom omiljenom radijskom stanicom ili stavite CD koji vam uvijek podiže raspoloženje i s pjesmom započnite novi dan.
 
Dubravka Gec Alapić

Svijet-zdravlja.hr

facebook  youtube



Share
 
Copyright © 2018 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.