Naslovnica
13.12.2018.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Bolne mestruacije

 

Doktori

Najnovije

Slika
Test za tumor

U novoj studiji australski istraživači tvrde kako su razvili desetominutni DNK test koji je sposoban otkriti stanice raka u... Više...
Slika
Varaždinski maraton 2018.

Varaždin je jedan od nekolicine gradova u cijelom svijetu koji u Novu godinu ulazi – trčeći. Prva je novogodišnja utrka... Više...
Slika
Često mokrenje-znak za uzbunu

Poriv za mokrenjem zna biti vrlo neugodan, pogotovo kada zahod nije u blizini ili kada je nagon frekventan. Kada je često... Više...
Slika
Nemjerljivo = Nezarazno

Na Svjetski dan AIDS-a, Iskorak pokreće nacionalnu kampanju Nemjerljivo=Nezarazno (N=N). Osnovna poruka kampanje je da osobe... Više...
Slika
Muškarci.hr donirali "Movember"

Muškarci.hr zavrijedili veliki aplauz i donaciju od gotovo 15 tisuća kuna za istraživanje raka prostate. Zahvaljujući velikom... Više...
Slika
Nikada u hladnjak

Iako otvaranje hladnjaka i pogled na pune police omiljene hrane pruža određeni gušt, neke namirnice je bolje držati na sobnoj... Više...
Slika
AIDS Info šator

(HUHIV) u partnerstvu s Hrvatskim zavodom za javno zdravstvo (HZJZ) uz podršku Grada Zagreba i Ministarstva zdravstva i ove... Više...
Slika
"Konferencija o zdravlju mladih"

Savjet mladih Grada Zagreba vas poziva na sudjelovanje na Konferenciji o zdravlju mladih koja će se simbolično održati na... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Prijatelji

Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Home Psiha Novogodišnje odluke: Od 01.01. neću više...
Novogodišnje odluke: Od 01.01. neću više... PDF Ispis E-mail
Psiha
Autor Odnosi.hr   
Utorak, 24 Siječanj 2012 16:17

mrgudKoliko ste već novogodišnjih odluka donijeli? To su one koje počinju sa: Od Nove godine ću... ili Od 1. siječnja neću više... ili: Od 1.1. počinjem/ prestajem... Poznato? A koliko dugo ste se pridržavali tako donesenih odluka? Koliko ste puta kretali na dijetu u ponedjeljak? OK, koliko ste puta stvarno bili na dijeti na koju ste krenuli u ponedjeljak? Iako istraživanja kažu da je utorak najgori dan za kretanje na dijetu, a ponedjeljak najbolji, o čemu to zaista ovisi? O danu? Ili o vama i vašoj želji i odluci da tu želju zaista ispunite? Vaša dosljednost ne ovisi o danima (ni o petku, ni o svetku), već isključivo o vama.

Tako je i sa tzv. Novogodišnjim rezolucijama – uh, to zvuči zaista jako. Je l' to znači da ćete čvršće te odluke donijeti ili ćete ih se bolje pridržavati? Jedno je donijeti odluku, a druga stvar je zaista se pokrenuti i tu odluku sprovesti.

Kako kreirati kvalitetnu odluku:

◦Mora biti konkretna - ne "ja želim biti sretan/sretna..." nego se zapitajte što vas konkretno čini sretnim? (npr. čitanje knjige prije spavanje, šetnja 3x tjedno...)
◦Pozitivno postavljena - dobar je primjer "Želim biti smiren", nikako nešto tipa "neću se više nervirati"
◦Usmjerena na sebe - izbacite želje tipa "Ja želim da me on nazove". Pitajte se što vi možete učiniti da vas taj netko nazove. Pritom budite hrabri da promijenite ono što možete, budite smireni da prihvatite ono što ne možete promijeniti i budite dovoljno mudri da spoznate razliku između to dvoje.
◦Odredite konkretne akcije i postavite vremenski okvir za izvršavanje istih - npr. od danas krećem u teretanu 3x tjedno.

Simbolika Nove godine

Mi ljudi volimo simboliku. Vežući provedbu donesenih odluka uz tako važan datum kao što je Nova godina - koja sama po sebi znači kraj jednog ciklusa te novi početak, kao da smatramo da ćemo se tada bolje pridržavati donesene odluke. Moramo vas upozoriti da je kalendar izmislio upravo čovjek (znači, on je izmišljotina). Za vas vaša nova godina može početi kad god vi to poželite. Još jedna stvar: ako donosite odluku koju ćete početi primjenjivati od nekog datuma (u ovom slučaju, od Nove godine), stavljate težište na datum, a ne na odluku samu. Naše je tu pitanje gdje ste tu vi? I vama važna odluka?

Svaki dan je dobar dan

Ako čekate Novu godinu ili neki ponedjeljak ili prvi u mjesecu da počnete ili završite s nečim što vam je navodno jako važno i jako si želite, naše je pitanje koliko stvarno to želite? Ako jako želite, zašto čekate? I petak je dan u tjednu, zar ne? Godina ima 365 dana (dobro, prestupne imaju dan više) – dakle 366 dobrih dana za početi nešto novo, za završiti nešto staro, za promjenu.

Jasna Vuljević i Jasmina Bjelica,
coachevi i trenerice za odnose

Na našim radionicama vrijedi pravilo da nema glupih pitanja, kao ni glupih odgovora. Kad radimo s ljudima na radionicama ili individualno, potičemo ih da pitaju što god im padne na pamet... Ako imate pitanja, dileme ili trileme, probleme i izazove u odnosima i vezama ili jednostavno želite još više i bolje - pitajte nas. Pozivamo vas da slobodno napišete što god vas muči jer svako je pitanje dobrodošlo. Svoja pitanja šaljite na: Ova e-mail adresa je zaštićena od spam robota, nije vidljiva ako ste isključili JavaScript , Ova e-mail adresa je zaštićena od spam robota, nije vidljiva ako ste isključili JavaScript ili Ova e-mail adresa je zaštićena od spam robota, nije vidljiva ako ste isključili JavaScript i provjerite stranicu Odnosi.hr

Ordinacija.hr 

Share
 
Copyright © 2018 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.