Naslovnica
22.1.2018.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Hashimotov tireoiditis

 

Doktori

Najnovije

Slika
"Prehlada ili gripa-simptomi i liječenje"

Pozivamo vas na predavanja "Prehlada ili gripa-simptomi i liječenje" koje će se održati 29.01. /pon/ u 19h u MZ Medveščak... Više...
Slika
Svjetski dan AIDS-a 2017.

Povodom Svjetskog dana AIDS-a koji se obilježava 1. prosinca, u studenom su započele javnozdravstvene kampanje  "Nauči,... Više...
Slika
Noć kazališta 2017.

Manifestacija Noć kazališta, pokrenuta u Narodnom sveučilištu Dubrava, doživjet će 2017. godine svoje deveto ostvarenje... Više...
Slika
Dani Marije Jurić Zagorke 2017.

Manifestacija Dani Marije Jurić Zagorke održava se 11. put, u godini u kojoj obilježavamo 60. godina od smrti najčitanije... Više...
Slika
Predavanje "Prehrana sukladna krvnoj grupi"

Pozivamo vas na predavanje "Prehrana sukladna krvnoj grupi" u organizaciji Udruge Medikus koji će se održati 30.10.... Više...
Slika
Znakovi upale mjehura i bubrega

Ako ste ikada osjetili tupu bol u gornjem dijelu leđa, zasigurno ste se zapitali imate li problema s bubrezima. Simptomi... Više...
Slika
Pčelari s invaliditetom priznati u Sloveniji

Pčela je jedini kukac koji proizvodi hranu za ljude odnosno med, zovu ih i anđelima poljoprivrede, mogu razlikovati stotine... Više...
Slika
Akcija "I ja hoću igru"

Pozivamo vas u srijedu, 20. rujna 2017. godine u 8 sati u dječji park iza Boćarskog doma (Prisavlje 2, Zagreb). U tom trenutku... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Prijatelji

Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Home Medicina Stres "troši" nadbubrežnu žlijezdu
Stres "troši" nadbubrežnu žlijezdu PDF Ispis E-mail
Medicina
Utorak, 14 Siječanj 2014 20:06

nadbubrezna-zlijezdaMnogi mladi ljudi s intenzivnim životnim ritmom izgledaju zdravo, ali imaju "istrošene" nadbubrežne žlijezde. Nadbubrežne žlijezde se nalaze iznad svakog bubrega, a imaju zadaću proizvoditi hormone koji pomažu svladati dnevne tegobe na zdrav i prilagodljiv način. Ako je stres dugotrajan, žlijezde se preopterećuju i ulaze u stanje privremeno smanjene funkcije što može uzrokovati nemir i nesanicu, slabu probavu i nadutost, visok tlak, te gubitak libida i neplodnost. 

 

Adrenalni umor

Dugotrajan i neprekidan stres opterećuje nadbubrežne (adrenalne) žlijezde i nakon nekog vremena može prijeći u adrenalnu iscrpljenost. U ovom stanju nadbubrežne žlijezde više uopće ne reagiraju na stres, a karakterizira se niskom razinom kortizola i DHEA u organizmu.

Preopterećene nadbubrežne žlijezde najčešće se manifestiraju kao nesanica, nemir, glavobolja, ispadanje kose, akne, pojačana dlakavost kod žena, visok tlak, slaba probava, nadutost, debljanje, ozljede i upale mišića i tetiva, autoimuni poremećaji od lupusa do reumatoidnog artritisa, gubitak libida, neredovite menstruacije i neplodnost.

Nadbubrežne žlijezde

Test adrenalnih žlijezda

Jednostavan test za zdravlje nadbubrežnih žlijezda:
• Legnite i odmarajte se 5 minuta
• Nakon 5 minuta, izmjerite tlak (u ležećem položaju)
• Ustanite i odmah ponovno izmjerite tlak.
Ako je vaš krvni tlak nakon ustajanja niži nego u ležećem položaju, postoji mogućnost da vaše nadbubrežne žlijezde ne rade dobro.

Nakon utvrđivanja kliničke slike dijagnoza se potvrđuje laboratorijskim pretragama na osnovu visokih vrednosti kortizola u krvi i urinu, odsustva normalnog ritma lučenja kortizola i izostanka supresije kortizola u krvi, te niskih vrednosti ACTH (adenokortikotropni hormon hipofize).

Štednja energije i pravilna prehrana 

U ublažavanju djelovanja stresa na nadbubrežne žlijezde najvažnije je razumno rasporediti svoju dnevnu energiju, odrediti prioritete i uvesti redovite pauze, te kvalitetan noćni odmor. Poželjno je uvesti dva do tri puta tjedno fizičku aktivnost na otvorenom poput šetnje, planinarenja ili vožnje bicikla, a izbjegavati pušenje, alkohol i kavu, te gazirana pića. U prehrani je preporučljivo što više zelenog lisnatog povrća koje djeluje antioksidativno, sezonskog voća u vidu sokova i kompota, a poželjno je primjenivati dvaput godišnje i post kako bi se organizam očistio toksina. 

POVEZANI SADRŽAJI

 

Share
 
Copyright © 2018 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.