Naslovnica
21.7.2018.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Bolne mestruacije

 

Doktori

Najnovije

Slika
"Sretna trka 2018."

Hrvatska čitaonica sela Kuti i Maraton klub Velika Gorica vas pozivaju na "Sretnu trku" u subotu, 21.07.2018. sa startom u... Više...
Slika
10 simptoma srčanog udara

Ponekad simptomi srčanih problema mogu biti složeni: nije ih lako prepoznati, a spremni smo pripisati ih nečem drugom, kao... Više...
Slika
WUC Handball 2018.

Riječki športski sveučilišni savez u suradnji s Hrvatskim akademskim sportskim savezom i Sveučilištem u Rijeci će od... Više...
Slika
"Medo Trail 2018."

MEDO TRAIL 2018 organizira se na Medvednici 14.07.2018. /subota/ kao 8. kolo Treking lige. Za sve koji poznaju Medvednicu (i... Više...
Slika
Kako prepoznati trudnoću?

U ranoj trudnoći postoje nesigurni, vjerojatni znakovi trudnoće, koji mogu biti simptom i nekih drugih stanja, stoga se ne... Više...
Slika
Cjepiva protiv ospisa, zaušnjaka i rubeole

Cjepiva protiv ospica, zaušnjaka i rubeole daju se u trovalentnom cjepivu, znači tri cjepiva u jednoj injekciji, pa može biti... Više...
Slika
"Potrčite za Mladena"

U Zagrebu 2. srpnja (ponedjeljak) u 18.30 starta humanitarna utrka na savskom nasipu, kod Boćarskog doma za teško stradalog i... Više...
Slika
Zaštita od ljetnih vrućina

S dolaskom ljetnih vrućina povećava se rizik pojave kardiovaskularnih oboljenja poput srčanog i moždanog udara osobito u... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Prijatelji

Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Home Medicina Stres "troši" nadbubrežnu žlijezdu
Stres "troši" nadbubrežnu žlijezdu PDF Ispis E-mail
Medicina
Utorak, 14 Siječanj 2014 20:06

nadbubrezna-zlijezdaMnogi mladi ljudi s intenzivnim životnim ritmom izgledaju zdravo, ali imaju "istrošene" nadbubrežne žlijezde. Nadbubrežne žlijezde se nalaze iznad svakog bubrega, a imaju zadaću proizvoditi hormone koji pomažu svladati dnevne tegobe na zdrav i prilagodljiv način. Ako je stres dugotrajan, žlijezde se preopterećuju i ulaze u stanje privremeno smanjene funkcije što može uzrokovati nemir i nesanicu, slabu probavu i nadutost, visok tlak, te gubitak libida i neplodnost. 

 

Adrenalni umor

Dugotrajan i neprekidan stres opterećuje nadbubrežne (adrenalne) žlijezde i nakon nekog vremena može prijeći u adrenalnu iscrpljenost. U ovom stanju nadbubrežne žlijezde više uopće ne reagiraju na stres, a karakterizira se niskom razinom kortizola i DHEA u organizmu.

Preopterećene nadbubrežne žlijezde najčešće se manifestiraju kao nesanica, nemir, glavobolja, ispadanje kose, akne, pojačana dlakavost kod žena, visok tlak, slaba probava, nadutost, debljanje, ozljede i upale mišića i tetiva, autoimuni poremećaji od lupusa do reumatoidnog artritisa, gubitak libida, neredovite menstruacije i neplodnost.

Nadbubrežne žlijezde

Test adrenalnih žlijezda

Jednostavan test za zdravlje nadbubrežnih žlijezda:
• Legnite i odmarajte se 5 minuta
• Nakon 5 minuta, izmjerite tlak (u ležećem položaju)
• Ustanite i odmah ponovno izmjerite tlak.
Ako je vaš krvni tlak nakon ustajanja niži nego u ležećem položaju, postoji mogućnost da vaše nadbubrežne žlijezde ne rade dobro.

Nakon utvrđivanja kliničke slike dijagnoza se potvrđuje laboratorijskim pretragama na osnovu visokih vrednosti kortizola u krvi i urinu, odsustva normalnog ritma lučenja kortizola i izostanka supresije kortizola u krvi, te niskih vrednosti ACTH (adenokortikotropni hormon hipofize).

Štednja energije i pravilna prehrana 

U ublažavanju djelovanja stresa na nadbubrežne žlijezde najvažnije je razumno rasporediti svoju dnevnu energiju, odrediti prioritete i uvesti redovite pauze, te kvalitetan noćni odmor. Poželjno je uvesti dva do tri puta tjedno fizičku aktivnost na otvorenom poput šetnje, planinarenja ili vožnje bicikla, a izbjegavati pušenje, alkohol i kavu, te gazirana pića. U prehrani je preporučljivo što više zelenog lisnatog povrća koje djeluje antioksidativno, sezonskog voća u vidu sokova i kompota, a poželjno je primjenivati dvaput godišnje i post kako bi se organizam očistio toksina. 

POVEZANI SADRŽAJI

 

Share
 
Copyright © 2018 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.