Naslovnica
25.4.2018.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Bolne mestruacije

 

Doktori

Najnovije

Slika
Europsko prvenstvo u ragbiju

Europsko prvenstvo u ragbiju U18 (za juniore do 18 godina starosti) je natjecanje krovne Europske ragbijaške organizacije Rugby... Više...
Slika
Festival znanosti 2018.

Festival znanosti održat će se od 16. do 21.04. a tema ovogodišnjeg događanje je "Otkrića". Cilj manifestacije je... Više...
Slika
Utrka "Minus Zwei cener"

Sportska utrka grada Zagreba "Maksimirski Minus Zwei cener" spremna je za svoje četvrto izdanje. Utrka će se održati u subotu,... Više...
Slika
Noć knjige 2018.

Noć knjige 2018., manifestacija koja već sedmu godinu zaredom tematizira knjigu i popularizira čitanje, održat će se 23.04.... Više...
Slika
"Menopauza-simptomi i ublažavanje"

Pozivamo vas na predavanje "Menopauza-simptomi i ublažavanje" koje će se održati 23.04. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveščak... Više...
Slika
Udomljavanje je fora

Akciju „Udomljavanje je fora“ u organizaciji Grada Zagreba provodi se u skloništu za životinje Dumovec i Ustanove... Više...
Slika
"Razgovori s Bogom" - N.D. Walsch

Neale Donald Walsch je u bezizlaznom razdoblju svog života napisao bijesno pismo Bogu postavljajući pitanja o tome zašto... Više...
Slika
Emocionalna inteligencija na poslu

Psiholog mr.sc. Darko Sambol upoznat će Vas kako koristiti emocionalnu inteligenciju na poslu. Emocije su neizbježan dio... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Prijatelji

Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Home Medicina Stres "troši" nadbubrežnu žlijezdu
Stres "troši" nadbubrežnu žlijezdu PDF Ispis E-mail
Medicina
Utorak, 14 Siječanj 2014 20:06

nadbubrezna-zlijezdaMnogi mladi ljudi s intenzivnim životnim ritmom izgledaju zdravo, ali imaju "istrošene" nadbubrežne žlijezde. Nadbubrežne žlijezde se nalaze iznad svakog bubrega, a imaju zadaću proizvoditi hormone koji pomažu svladati dnevne tegobe na zdrav i prilagodljiv način. Ako je stres dugotrajan, žlijezde se preopterećuju i ulaze u stanje privremeno smanjene funkcije što može uzrokovati nemir i nesanicu, slabu probavu i nadutost, visok tlak, te gubitak libida i neplodnost. 

 

Adrenalni umor

Dugotrajan i neprekidan stres opterećuje nadbubrežne (adrenalne) žlijezde i nakon nekog vremena može prijeći u adrenalnu iscrpljenost. U ovom stanju nadbubrežne žlijezde više uopće ne reagiraju na stres, a karakterizira se niskom razinom kortizola i DHEA u organizmu.

Preopterećene nadbubrežne žlijezde najčešće se manifestiraju kao nesanica, nemir, glavobolja, ispadanje kose, akne, pojačana dlakavost kod žena, visok tlak, slaba probava, nadutost, debljanje, ozljede i upale mišića i tetiva, autoimuni poremećaji od lupusa do reumatoidnog artritisa, gubitak libida, neredovite menstruacije i neplodnost.

Nadbubrežne žlijezde

Test adrenalnih žlijezda

Jednostavan test za zdravlje nadbubrežnih žlijezda:
• Legnite i odmarajte se 5 minuta
• Nakon 5 minuta, izmjerite tlak (u ležećem položaju)
• Ustanite i odmah ponovno izmjerite tlak.
Ako je vaš krvni tlak nakon ustajanja niži nego u ležećem položaju, postoji mogućnost da vaše nadbubrežne žlijezde ne rade dobro.

Nakon utvrđivanja kliničke slike dijagnoza se potvrđuje laboratorijskim pretragama na osnovu visokih vrednosti kortizola u krvi i urinu, odsustva normalnog ritma lučenja kortizola i izostanka supresije kortizola u krvi, te niskih vrednosti ACTH (adenokortikotropni hormon hipofize).

Štednja energije i pravilna prehrana 

U ublažavanju djelovanja stresa na nadbubrežne žlijezde najvažnije je razumno rasporediti svoju dnevnu energiju, odrediti prioritete i uvesti redovite pauze, te kvalitetan noćni odmor. Poželjno je uvesti dva do tri puta tjedno fizičku aktivnost na otvorenom poput šetnje, planinarenja ili vožnje bicikla, a izbjegavati pušenje, alkohol i kavu, te gazirana pića. U prehrani je preporučljivo što više zelenog lisnatog povrća koje djeluje antioksidativno, sezonskog voća u vidu sokova i kompota, a poželjno je primjenivati dvaput godišnje i post kako bi se organizam očistio toksina. 

POVEZANI SADRŽAJI

 

Share
 
Copyright © 2018 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.