Naslovnica
19.5.2019.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Cest is d Best

Po 22. put Cest is d Best, zagrebački festival od 30/05/2018 do 03/06/2018 predstavlja ulične zabavljače, likovne umjetnike,... Više...
Slika
Stop alkoholu

U Hrvatskoj danas ima oko 250 tisuća ovisnika o alkoholu, od čega 50 tisuća žena. Jeste li kad razmislili o tome koliko... Više...
Slika
Vježbanjem do hormonalne ravnoteže

Problemi poput razdražljivosti, problematičnog tena, poremećaja u spavanju, umora i/ili apatije pa sve do disbalansa u libidu... Više...
Slika
Leonardo-istinski genije

Leonardo da Vinci bio je pravi genij koji je svojim prisustvom krasio ovaj svijet od 15. travnja 1452. do 2. svibnja 1519. On je... Više...
Slika
Jarunski susreti 2019.

Društvo "Sport za sve-Centar" poziva vas 24.5. (subota) u 10h na sportsko druženje pod nazivom Jarunski susreti 2019. Tom... Više...
Slika
Insomnia ili nesanica

Insomnia je poremećaj usnivanja ili spavanja. Predstavlja jedan od simptoma tjeskobe, uslijed psihičke neravnoteže koja može... Više...
Slika
Peludna sezona

Peludna alergija je tipična sezonska bolest ovisna o sezoni cvjetanja biljaka koje posjeduju alergenu pelud. Podaci o dnevnim... Više...
Slika
Akcija za žene "3. maja"

Humanitarna akcija bit će održana u petak, 10. svibnja od 17 do 19 sati, u Liburnijskoj ulici na Kantridi, na parkingu kod... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Baner
Home Medicina Stres "troši" nadbubrežnu žlijezdu
Stres "troši" nadbubrežnu žlijezdu PDF Ispis E-mail
Medicina
Utorak, 14 Siječanj 2014 20:06

nadbubrezna-zlijezdaMnogi mladi ljudi s intenzivnim životnim ritmom izgledaju zdravo, ali imaju "istrošene" nadbubrežne žlijezde. Nadbubrežne žlijezde se nalaze iznad svakog bubrega, a imaju zadaću proizvoditi hormone koji pomažu svladati dnevne tegobe na zdrav i prilagodljiv način. Ako je stres dugotrajan, žlijezde se preopterećuju i ulaze u stanje privremeno smanjene funkcije što može uzrokovati nemir i nesanicu, slabu probavu i nadutost, visok tlak, te gubitak libida i neplodnost. 

 

Adrenalni umor

Dugotrajan i neprekidan stres opterećuje nadbubrežne (adrenalne) žlijezde i nakon nekog vremena može prijeći u adrenalnu iscrpljenost. U ovom stanju nadbubrežne žlijezde više uopće ne reagiraju na stres, a karakterizira se niskom razinom kortizola i DHEA u organizmu.

Preopterećene nadbubrežne žlijezde najčešće se manifestiraju kao nesanica, nemir, glavobolja, ispadanje kose, akne, pojačana dlakavost kod žena, visok tlak, slaba probava, nadutost, debljanje, ozljede i upale mišića i tetiva, autoimuni poremećaji od lupusa do reumatoidnog artritisa, gubitak libida, neredovite menstruacije i neplodnost.

Nadbubrežne žlijezde

Test adrenalnih žlijezda

Jednostavan test za zdravlje nadbubrežnih žlijezda:
• Legnite i odmarajte se 5 minuta
• Nakon 5 minuta, izmjerite tlak (u ležećem položaju)
• Ustanite i odmah ponovno izmjerite tlak.
Ako je vaš krvni tlak nakon ustajanja niži nego u ležećem položaju, postoji mogućnost da vaše nadbubrežne žlijezde ne rade dobro.

Nakon utvrđivanja kliničke slike dijagnoza se potvrđuje laboratorijskim pretragama na osnovu visokih vrednosti kortizola u krvi i urinu, odsustva normalnog ritma lučenja kortizola i izostanka supresije kortizola u krvi, te niskih vrednosti ACTH (adenokortikotropni hormon hipofize).

Štednja energije i pravilna prehrana 

U ublažavanju djelovanja stresa na nadbubrežne žlijezde najvažnije je razumno rasporediti svoju dnevnu energiju, odrediti prioritete i uvesti redovite pauze, te kvalitetan noćni odmor. Poželjno je uvesti dva do tri puta tjedno fizičku aktivnost na otvorenom poput šetnje, planinarenja ili vožnje bicikla, a izbjegavati pušenje, alkohol i kavu, te gazirana pića. U prehrani je preporučljivo što više zelenog lisnatog povrća koje djeluje antioksidativno, sezonskog voća u vidu sokova i kompota, a poželjno je primjenivati dvaput godišnje i post kako bi se organizam očistio toksina. 

POVEZANI SADRŽAJI

 

Share
 
Copyright © 2019 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.