Naslovnica
27.4.2018.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Bolne mestruacije

 

Doktori

Najnovije

Slika
Akcija "Sve za našu djecu"

U Rijeci je u tijeku humanitarna akcija "Sve za našu djecu" namijenjena uređenju senzorne sobe Odjela za slijepe i slabovidne... Više...
Slika
Dan jazza u Puli

Međunarodni dan Jazza održati će se 30.04. u Puli nastupom soul pjevača Roy Young uz pratnju saksofoniste Olega Kireyeva.... Više...
Slika
Europsko prvenstvo u ragbiju

Europsko prvenstvo u ragbiju U18 (za juniore do 18 godina starosti) je natjecanje krovne Europske ragbijaške organizacije Rugby... Više...
Slika
Festival znanosti 2018.

Festival znanosti održat će se od 16. do 21.04. a tema ovogodišnjeg događanje je "Otkrića". Cilj manifestacije je... Više...
Slika
Utrka "Minus Zwei cener"

Sportska utrka grada Zagreba "Maksimirski Minus Zwei cener" spremna je za svoje četvrto izdanje. Utrka će se održati u subotu,... Više...
Slika
Noć knjige 2018.

Noć knjige 2018., manifestacija koja već sedmu godinu zaredom tematizira knjigu i popularizira čitanje, održat će se 23.04.... Više...
Slika
"Menopauza-simptomi i ublažavanje"

Pozivamo vas na predavanje "Menopauza-simptomi i ublažavanje" koje će se održati 23.04. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveščak... Više...
Slika
Udomljavanje je fora

Akciju „Udomljavanje je fora“ u organizaciji Grada Zagreba provodi se u skloništu za životinje Dumovec i Ustanove... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Prijatelji

Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Home Medicina Savjeti protiv prehlade
Savjeti protiv prehlade PDF Ispis E-mail
Medicina
Četvrtak, 03 Studeni 2011 19:54

prehladaJesenski mjeseci s malo sunčanih sati, a mnogo kiša i magla pogoduju razvoju prehlada i viroza. Iako se liječnici slažu s tim da je najbolja prevencija bolesti cijepljenje, postoji i nekoliko stvari koje možete učiniti da bi razbolijevanje izbjegli i bez cjepiva.

Izađite van

Izlazak na svježi zrak je ujedno i bijeg od bakterija koje se šire zatvorenim prostorom, a osim toga šetnja će jačati i imunitetnom sustavu. Studija provedena 2010.g. na sveučilištu Appalachian State pokazala je da su se ljudi koji su šetali pet dana u tjednu svaki dan po 30 do 45 minuta tijekom zime manje razbolijevali od onih koji nisu primjenjivali vanjske aktivnosti.

Opustite se

"Stres povećava vjerojatnost da ćete se prehladiti", kaže Ather Ali, asistent na Yaleu. Posljednje tri godine 38-godišnja Mindy Hardwick opušta se odlaskom na masažu jednom mjesečno i kaže da vjeruje kako joj je to pomoglo da se ne razboli.

Perite ruke

Prehlada i gripa brzo se šire ako ne perete ruke, a dirate stolove, kvake i predmete gdje virusi mogu preživjeti dva do osam sati. Koristite antibakterijski sapun, jer njegova upotreba može spriječiti razvoja bakterija. Potrebno je sapunom prati ruke najmanje 30 sekundi, te ih dobro osušiti, jer su mokre ruke pogodnije za razvoj virusa.

Naspavajte se

Jedna neprospavana noć ne može odmoći, ali konstantan nedostatak sna može oslabiti imunitetni sustav. Iako stručnjaci kažu da potreban broj sati sna varira od osobe do osobe, studija provedena 2009. godine na Carnegie Mellonu pokazuje da manje od sedam sati dnevno trostruko povećava mogućnost prehlade.

Uzimajte vitamine

Redovito konzumiranje voća i povrća, te po potrebi vitamina u tabletama, osobito A, C i E, osnažuje imuno sistem i smanjuje mogućnost oboljenja. 

Share
 
Copyright © 2018 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.