Naslovnica
24.1.2018.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Hashimotov tireoiditis

 

Doktori

Najnovije

Slika
"Prehlada ili gripa-simptomi i liječenje"

Pozivamo vas na predavanja "Prehlada ili gripa-simptomi i liječenje" koje će se održati 29.01. /pon/ u 19h u MZ Medveščak... Više...
Slika
Svjetski dan AIDS-a 2017.

Povodom Svjetskog dana AIDS-a koji se obilježava 1. prosinca, u studenom su započele javnozdravstvene kampanje  "Nauči,... Više...
Slika
Noć kazališta 2017.

Manifestacija Noć kazališta, pokrenuta u Narodnom sveučilištu Dubrava, doživjet će 2017. godine svoje deveto ostvarenje... Više...
Slika
Dani Marije Jurić Zagorke 2017.

Manifestacija Dani Marije Jurić Zagorke održava se 11. put, u godini u kojoj obilježavamo 60. godina od smrti najčitanije... Više...
Slika
Predavanje "Prehrana sukladna krvnoj grupi"

Pozivamo vas na predavanje "Prehrana sukladna krvnoj grupi" u organizaciji Udruge Medikus koji će se održati 30.10.... Više...
Slika
Znakovi upale mjehura i bubrega

Ako ste ikada osjetili tupu bol u gornjem dijelu leđa, zasigurno ste se zapitali imate li problema s bubrezima. Simptomi... Više...
Slika
Pčelari s invaliditetom priznati u Sloveniji

Pčela je jedini kukac koji proizvodi hranu za ljude odnosno med, zovu ih i anđelima poljoprivrede, mogu razlikovati stotine... Više...
Slika
Akcija "I ja hoću igru"

Pozivamo vas u srijedu, 20. rujna 2017. godine u 8 sati u dječji park iza Boćarskog doma (Prisavlje 2, Zagreb). U tom trenutku... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Prijatelji

Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Home Medicina Savjeti protiv prehlade
Savjeti protiv prehlade PDF Ispis E-mail
Medicina
Četvrtak, 03 Studeni 2011 19:54

prehladaJesenski mjeseci s malo sunčanih sati, a mnogo kiša i magla pogoduju razvoju prehlada i viroza. Iako se liječnici slažu s tim da je najbolja prevencija bolesti cijepljenje, postoji i nekoliko stvari koje možete učiniti da bi razbolijevanje izbjegli i bez cjepiva.

Izađite van

Izlazak na svježi zrak je ujedno i bijeg od bakterija koje se šire zatvorenim prostorom, a osim toga šetnja će jačati i imunitetnom sustavu. Studija provedena 2010.g. na sveučilištu Appalachian State pokazala je da su se ljudi koji su šetali pet dana u tjednu svaki dan po 30 do 45 minuta tijekom zime manje razbolijevali od onih koji nisu primjenjivali vanjske aktivnosti.

Opustite se

"Stres povećava vjerojatnost da ćete se prehladiti", kaže Ather Ali, asistent na Yaleu. Posljednje tri godine 38-godišnja Mindy Hardwick opušta se odlaskom na masažu jednom mjesečno i kaže da vjeruje kako joj je to pomoglo da se ne razboli.

Perite ruke

Prehlada i gripa brzo se šire ako ne perete ruke, a dirate stolove, kvake i predmete gdje virusi mogu preživjeti dva do osam sati. Koristite antibakterijski sapun, jer njegova upotreba može spriječiti razvoja bakterija. Potrebno je sapunom prati ruke najmanje 30 sekundi, te ih dobro osušiti, jer su mokre ruke pogodnije za razvoj virusa.

Naspavajte se

Jedna neprospavana noć ne može odmoći, ali konstantan nedostatak sna može oslabiti imunitetni sustav. Iako stručnjaci kažu da potreban broj sati sna varira od osobe do osobe, studija provedena 2009. godine na Carnegie Mellonu pokazuje da manje od sedam sati dnevno trostruko povećava mogućnost prehlade.

Uzimajte vitamine

Redovito konzumiranje voća i povrća, te po potrebi vitamina u tabletama, osobito A, C i E, osnažuje imuno sistem i smanjuje mogućnost oboljenja. 

Share
 
Copyright © 2018 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.