Naslovnica
24.4.2018.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Bolne mestruacije

 

Doktori

Najnovije

Slika
Europsko prvenstvo u ragbiju

Europsko prvenstvo u ragbiju U18 (za juniore do 18 godina starosti) je natjecanje krovne Europske ragbijaške organizacije Rugby... Više...
Slika
Festival znanosti 2018.

Festival znanosti održat će se od 16. do 21.04. a tema ovogodišnjeg događanje je "Otkrića". Cilj manifestacije je... Više...
Slika
Utrka "Minus Zwei cener"

Sportska utrka grada Zagreba "Maksimirski Minus Zwei cener" spremna je za svoje četvrto izdanje. Utrka će se održati u subotu,... Više...
Slika
Noć knjige 2018.

Noć knjige 2018., manifestacija koja već sedmu godinu zaredom tematizira knjigu i popularizira čitanje, održat će se 23.04.... Više...
Slika
"Menopauza-simptomi i ublažavanje"

Pozivamo vas na predavanje "Menopauza-simptomi i ublažavanje" koje će se održati 23.04. (pon) u 19h u dvorani MZ Medveščak... Više...
Slika
Udomljavanje je fora

Akciju „Udomljavanje je fora“ u organizaciji Grada Zagreba provodi se u skloništu za životinje Dumovec i Ustanove... Više...
Slika
"Razgovori s Bogom" - N.D. Walsch

Neale Donald Walsch je u bezizlaznom razdoblju svog života napisao bijesno pismo Bogu postavljajući pitanja o tome zašto... Više...
Slika
Emocionalna inteligencija na poslu

Psiholog mr.sc. Darko Sambol upoznat će Vas kako koristiti emocionalnu inteligenciju na poslu. Emocije su neizbježan dio... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Prijatelji

Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Home Gastro Pravilna prehrana u multiploj sklerozi
Pravilna prehrana u multiploj sklerozi PDF Ispis E-mail
Gastro
Četvrtak, 24 Ožujak 2016 10:39

secerKao i kod drugih obolijenja, tako je i kod multiple skleroze vrlo važno što jedemo. Neurolozi i nutricionisti složni su kako postoje namirnice koje se kod MS nikako ne bi trebale konzumirati ili se njihov unos mora smanjiti. Iako ne postoji posebna dijeta za osobe koje pate od multiple skleroze (MS), zdrava prehrana koja uključuje svježe voće i povrće može povećati razmak do pogoršanja kliničke slike.

 

Što je MS?

Multipla skleroza (MS) je kronična bolest središnjeg živčanog sustava. Upalna oštećenja koja uzrokuje MS mogu zahvatiti veliki i mali mozak, moždano deblo i kralježničku moždinu. Javlja se u svim životnim dobima, a najčešća je između 18. i 50. godine. Iako nepoznatog uzroka sve više istraživanja govori kako je riječ o autoimunoj bolesti povezanoj s okolinom te genetskom predispozicijom za obolijenje. Donosimo popis hrane koju bi bilo korisno izbjegavati u slučaju da bolujete od multiple skleroze.

Zasićene masnoće

Zasićene masnoće dolaze prvenstveno iz hrane životinjskog porijekla kao što su crveno meso i mliječni proizvodi dobiveni iz visokomasnog mlijeka, a ima ih i u hrani koja sadrži palmino i kokosovo mlijeko. Visoki kolesterol vodi aterosklerozi i povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Osobito žene koje pate od MS-a podložne su većem riziku od srčanog udara, moždanog udara i aritmije.

Trans-masne kiseline

Izbjegavajte pečene kolačiće, krekere, krafne i pite, kao i sve druge pakirane proizvode koji uključuju trans-masne kiseline, jer one povećavaju upale u krvotoku što može dovesti do kardiovaskularnih problema. Pekarski proizvodi bogati trans-masnim kiselinama nekima su postali doručak, ručak i međuobrok. Umjesto toga birajte proizvode od brašna cjelovitih žitarica, te slastice koje su umjesto šećerom obogaćene voćem.

Kravlje mlijeko

Uz zasićene masti, određene bjelančevine u kravljem mlijeku mogu biti štetne za ljude s MS-om te je preporuka da se izbjegava. Ukoliko odlučite ukloniti mlijeko iz svoje prehrane, tad se svakako osigurajte da kalcij, proteine i vitamin D dobivate iz drugih izvora.

Šećer

Previše šećera može povećati vašu kilažu, a to može otežati vašu pokretljivost i obavljanje svakodnevnih životnih obaveza. Prevelika težina može povećati slabost, koja je česta u osoba s MS-om.

Magnezij za mišiće

Oboljeli od multiple skleroze trebali bi paziti na dovoljan unos magnezija. Upravo magnezij, kao što znamo, osigurava normalnu kontrakciju mišića što je kod osoba s MS-om jako važno. Magnezij možete pronaći kao dodatak prehrani ili, pak, u vodi obogaćenoj ovim mineralom, a možete na jelovnik uvrstiti i čim više zelenog lisnatog povrća.

Sol

Istraživanje objavljeno u časopisu 'Neurology' u travnju 2015. utvrdilo je da što su više soli imali u svojoj prehrani, oboljeli od MS-a imali su veću vjerojatnost recidiva, a i veći rizik od novih ozlijeda. Previše soli može povećati vaš krvni tlak, što opet vodi srčanim problemima. Ciljajte dnevnu dozu soli s manje od 2,4 grama ako ste zdravi, a manje od 1,5 g ukoliko imate srčanih problema. Ono čega bi se svatko od nas trebao odreći u svakodnevnoj prehrani jesu tri bijela praha: sol, šećer i brašno.

Rafinirane žitarice

Stavite bijelu rižu, bijeli kruh i hladne žitarice koje doručkujete na popis hrane koju valja izbjegavati. Ti prerađeni ugljikohidrati brzo podižu razinu šećera u krvi, ali i štete srcu - naročito kod žena. Ako se morate nositi s MS-om, ne mora značiti da se morate nositi i sa srčanim problemima i dijabetesom.

Gluten

Istraživanje objavljeno 2011. pronašlo je veći broj slučajeva celijakije (autoimune bolesti koju odlikuje netolerancija na gluten) kod ljudi koji pate od MS-a nego kod ostalih. Gluten je protein koji nalazimo u pšenici, ječmu i raži. Mnogi ljudi koji ne pate od celijakije utvrdili su da se bolje osjećaju kada uklone gluten iz svoje prehrane.

Alkohol

Na kraju, ali ne najmanje važno (kako to lijepo svi znaju reći) smjestio se alkohol. Utjecaj alkohola na mozak, odnosno središnji živčani sustav je velik i stoga bi se trebao izbjegavati.

Živim.hr

VEZANI SADRŽAJI

Share
 
Copyright © 2018 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.