Naslovnica
16.10.2018.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Bolne mestruacije

 

Doktori

Najnovije

Slika
"Crveni mjesec" Miranda Gray

"Crveni mjesec" autorice Mirande Gray ženama omogućava spoznaju ciklične prirode, razumijevanje i shvaćanje kerativne,... Više...
Slika
Najezda "smrdljivih martina"

"Smrdljivi martini" lat. Rhaphigaster nebulosa, kukci koji ne podnose hladnoću su s prvim nižim temperaturama počeli tražiti... Više...
Slika
Test na drogu-otiskom prsta

Revolucionarni novi test na droge detektira ilegalne supstance s tragova znoja koji se nalaz na otisku prsta, a testiranje se... Više...
Slika
Rano otkrivanje raka dojke

Listopad je posvećen podizanju svijesti javnosti o raku dojke. Prilika je to da naglasimo važnost prevencije i mogućnosti... Više...
Slika
Predavanje "Novosti u terapiji suhog oka"

Referentni centar za farmakoepidemiologiju ima čast pozvati Vas na tribinu pod nazivom "Novosti u terapiji suhog oka" koja će... Više...
Slika
Svjetski dan pješačenja

Svjetski dan pješačenja obilježit će se 14.10. (nedjelja) pješačenjem na Medvednicu, do Gorščice od ušća do izvora... Više...
Slika
Vikend digitalna detoksikacija

Zbog negativnih psiholoških i zdravstvenih utjecaja prekomjernog korištenja tehnologije, mnogi korisnici nastoje odreći se... Više...
Slika
"Ždrail trail 2018."

Klub Skok Daruvar poziva na treće izdanje utrke "Ždrail trail 2018" koja će se održati u subotu, 06.10.2018. u gradu... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Prijatelji

Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Baner
Home Fokus Dijeta za svakog 2.
Dijeta za svakog 2. PDF Ispis E-mail
Fokus
Autor Ana Dobrica   
Srijeda, 24 Ožujak 2010 17:57

peter-dadamo

Posljednjih godina otkriveno je kako se mnogo aspekata našeg života zapravo vrti oko naše krvne grupe, iako dosta ljudi ne zna koja su oni grupa. Zbog toga je doktor Peter D'Adamo napisao knjigu o prehrani 4 krvne grupe 4 načina života (originalan naslov Eat Right 4 Your Type) u kojoj objašnjava kako se treba hraniti ako si A, B, 0 ili AB krvna grupa. Istraživanja su pokazala da je 70 – 80% osoba koje su probale tu dijetu poboljšalo svoje zdravlje.

Mršavljenje je bio samo pozitivni efekt zdravijeg načina hranjenja zato što nam se na taj način poboljšava metabolizam, smanjuje svakidašnji stres, a poznato je i da nam neke namirnice oduzimaju energiju. A sad – što koja grupa treba činiti?

Krvna grupa A

Ukoliko ste krvna grupa A važno je da većina hrane koju unosite je svježa i organska. Također trebali biste se trebali kloniti mesa koliko je moguće. A morali bi i smanjiti unos mliječnih proizvoda, te izbjegavati pivo i likere.

Pripadnici A krvne grupe imaju jaku povezanost između uma i tijela. Po svojoj osobnosti pripadnici ove krvne grupe su analitični tipovi ljudi s dobrim okom i osjećajem za detalje. Njihov karakter je jako kreativan te sve vole dovest do savršenstva. Zahtjevni su i veoma osjećajni, djeluju smireno i suzdržano, međutim pojačano reagiraju na stres zbog veće koncentracije adrenalina u organizmu.

Krvna grupa B

Kod krvne grupe B najveći neprijatelji su kukuruz, pšenica, krumpir, kikiriki, sjemenke sezama. Ne bi smjeli konzumirati ni piletinu.

Pripadnici B krvne grupe su emotivno složenije osobe ostalih krvnih grupa. Za njih se može reći da su slobodoumni, subjektivni, originalni, samodostatni, otporni i jaki organizatori, a ne nedostaje im ni kreativnosti.

Krvna grupa 0

Peter D'Adamo krvnoj grupi 0 preporučuje da sve obroke, čak i one male jedu sjedećke. Trebali bi se držati podalje od svinjetine i njenih prerađevina. "Nule" trebaju paziti na unos žitarica i mliječnih proizvoda.

Krvna grupa 0 savršeno reagira na stres. Ovo su u prošlosti bili lovci koji su se borili za položaj na zemlji, opstajale u divljim uvjetima života. Jako su dobre vođe , veoma iskreni i odlučni, žive stabilno u sadašnjosti. Stres kod njih ne izaziva povučenost već agresiju i bijes.

Krvna grupa AB

Preostala je još krvna grupa AB koja je ujedno i najrjeđa krvna grupa. Te osobe ne smiju konzumirati kofein koji se nalazi u kavi i čajevima te alkohol, a trebale bi se usredotočiti na morske plodove, mliječne proizvode i jesti što više zelenog povrća.

AB je jedina miješana krvna grupa, te stoga jedinstvena i prilagodljiva. Nosioci ove krvne grupe su distancirani, strastveni, otuđeni sa intuitivnim sposobnostima. Znaju biti jako odrješiti i imaju sklonost poistovjećivanja s drugim ljudima.

U korak s trendom – dijeta 5 faktora!


harley-pasternakHarley Pasternak osmislio je dijetu 5 faktora koju su odmah isprobale mnoge hollywoodske zvijezde. Kako i svaka dijeta obećava, tako i ova – u kratkom roku (5 tjedana) smršavite mnogo bez odricanja. U ovom slučaju pratite čarobni broj 5 koji predstavlja 5 obroka dnevno, 5 namirnica u svakom receptu, 5 minuta za pripremu jela, 5 sastojaka za svako jelo i 5 vježbi tjedno po 25 minuta. Svaki tjedan imate grešni dan – nedjelju kada smijete pojesti sve što želite, ali i dalje morate imati 5 obroka. Također postoji i 5 pravih namirnica – bjelančevine, ugljikohidrati, zdrave masnoće, vlakna i nezaslađeni napitak. U svakom obroku mora biti svaka od tih namirnica, ali samo jedna i uvijek treba biti isti broj kalorija.
Ukoliko želite izgledati poput Halle Berry ili Eve Mendes zgrabite u ruke knjigu Dijeta 5 faktora Harleya Pasternaka i proučite raznovrsne recepte za čiju pripremu ne treba više od 5 minuta.

Minus 9 kilograma

dijetaZvuči primamljivo? Upravo to obećava dijeta 9 kilograma. U 2 tjedna izgubit ćete suvišne kilograme ako ćete se držati strogo propisanog jelovnika.
U ponedjeljak ćete za doručak popiti kavu ili čaj bez šećera. Za ručak pojedete 2 kuhana jaja i kuhani špinat. Za večeru imate odrezak sa zelenom salatom.
Utorak započinjete sa kavom ili čajem bez šećera i žemljom. Ručak vam je odrezak i zelena salata, a kao desert pojedete neko voće. Večerate kuhanu šunku.
Srijeda ima isti doručak kao i utorak, a ručak se sastoji od 2 kuhana jaja, zelene salate i paradajza. Večera – šunka i zelena salata.
U četvrtak za doručak opet imate kavu ili čaj bez šećera i žemlju. Ručak vam je kuhano jaje sa repom ili mrkom i 10 dekagrama svježeg sira. Večera je voće i jogurt.
Petkom doručkujete kavu ili čaj bez šećera upotpunjeno svježom mrkvom ili repom. Ručate kuhanu ribu i paradajz. A kao večeru poslužite odrezak i zelenu salatu.
U subotu za doručak popite nezaslađenu kavu ili čaj i žemlju. Ručat ćete pile na žaru, a večerati 2 kuhana jaja i mrkvu.
U nedjelju ujutro u čaj slobodno stavite limun, ali šećer ne. Ručak vam je odrezak sa salatom po izboru i voćem za desert. I navečer odaberete nešto s jelovnika i to pripremite kao večeru.

Tablica karakteristika

Dijeta pozitivno negativno
Atkinsonova

Normalni obroci

Možete u 24 dana izgubiti 20 kilograma

ako se pridržavate jelovnika

Ne dozvoljava unos svih potrebnih namirnica

Skupe namirnice

Zahtjeva dugu pripremu jela
Mjesečeva

Detoksikacija i poboljšanje imuniteta

Jeftina

Brza i učinkovita

Izgladnjivanje

Mogućnost yo-yo efekta

Zapravo je uvod u neku drugu dijetu
UN dijeta

Normalni obroci

Dozvoljava svu hranu

Garantira gubitak i do 25 kilograma

Monotona dijeta

Skupe namirnice

Zahtjeva dugu pripremu jela
Dijeta po krvnim grupama

Ne obećava samo gubitak kilograma,

već i poboljšanje kvalitete života – zdravlje i energiju

Postoje dozvoljene i zabranjene namirnice, a ne i jelovnik

Dijeta 5 faktora

Česti obroci

Brza priprema obroka

Ne izbacuje u potpunosti neku vrstu namirnica

Zahtijeva mnogo vremena

Nije pogodna za brz način života

Jela se moraju pripremati kod kuće

Dijeta 9 kilograma

Obećava gubitak 9 kilograma

u 14 dana

Jasan jelovnik

Mogućnost yo-yo efekta

Zahtjeva dugu pripremu jela

Doručak u potpunosti zapostavljen

 

 Ana Dobrica facebook

facebook  youtube

Share
 
Copyright © 2018 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.