Naslovnica
29.3.2024.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Rizik infarkta u dijabetičara

“Unatoč napretku u medicinskoj skrbi, kardiovaskularne bolesti ostaju vodeći uzrok morbiditeta i mortaliteta osoba s... Više...
Slika
Špek i luk! Štetno ili korisno?

Masti u slanini su oko 50% mononezasićene, a veliki dio njih je oleinska kiselina, ona ista koja se nalazi i u, hvalevrijednom,... Više...
Slika
Štetne navike za mozak

Neurolozi su ustanovili da mozak ima veliku sposobnost neuroplastičnosti, odn. regeneracije živčanih stanica te prilagodbe... Više...
Slika
Pivski kvasac

Pivski kvasac ili prehrambeni kvasac (lat. Saccharomyces cerevisiae) se koristi prvenstveno u proizvodnji piva i vina. Zbog mnogo... Više...
Slika
Investicijska akademija

Investicijska akademija je HAZEF konferencija koja se održava 14.12. s početkom u 10h na Ekonomskom fakultetu, Trg JF Kennedy 7... Više...
Slika
Znakovi nedostatka magnezija

Magnezij je bitan mineral vitalan za regulaciju srčanog ritma; funkcije mišića, živaca i mozga; i razine energije. Do niskog... Više...
Slika
Jačanje imuniteta

Dolazak jeseni i promjena vremena općenito sa sobom donose povećanu učestalost respiratornih infekcija kao što su prehlada i... Više...
Slika
Emocionalno prejedanje

Emocionalno prejedanje često je vrlo štetno i ogroman mu broj ljudi podlegne. Hrana može biti više od goriva. A okretanje... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Home Fokus Manjak vitamina u djece
Manjak vitamina u djece PDF Ispis E-mail
Fokus
Autor Klinfo.hr   
Četvrtak, 23 Ožujak 2017 08:34

vitamin-dDječji organizam kojem nedostaju vitamini prije ili kasnije to daje do znanja. Vitamini unutar organizma djeluju poput koenzima ili enzima pa su stoga djelotvorni za pravilno funkcioniranje organizma. Određene promjene kod djeteta, fizičke ili psihološke naravi mogu signalizirati manjak određenih vitamina u tijelu.

 

 

Vitamin D presudan za rast i razvoj kostiju

Znanstvenici se slažu da nedostatak vitamina D dovodi do lošeg stanja kostiju, uključujući rahitis kod male djece. Iznimno je važno da djeca, trudnice i dojilje dnevno unose preporučene količine vitamina D. Nedostatak ovog vitamina može rezultirati, između ostalog, kasnijem i usporenijem rastu zubiju, umanjenjem mišićne funkcije i povećanim rizikom od padova i prijeloma. Napadaji i poteškoće s disanjem također se mogu povezati s nedostatkom ovog vitamina. Dovoljno izlaganje sunčevoj svjetlosti i konzumiranje dovoljne količine mlijeka, jogurta, jaja i sira nadoknađuju njegov manjak u organizmu.

Gubitak apetita i promjene na koži znakovi su pomanjkanja vitamina A

Neke statistike govore da se u otprilike pet do deset milijuna djece razvija bolest očiju tipična za nedostatak ovog vitamina u tijelu. Čak više od 500 000 predškolske djece godišnje oslijepi zbog nedostatka vitamina A. Ovaj vitamin potreban je za rast i razvoj kostiju, stvaranje i razvoj živčanog sustava te imunitet tijela protiv infektivnih i drugih bolesti. Najčešći simptomi pomanjkanja vitamina A su promjene na koži koja postaje suha, ispucala i tvrda, suhoća i svrbež očiju, gubitak apetita, gubitak kose, smanjena sposobnost prilagodbe očiju na mrak itd. Dobri izvori vitamina A su sir, jaja, jetra i riba bogata uljem, maslac, žuto i narančasto povrće, marelice, breskve, mandarine, banane i naranče.

Manjak vitamina B12 uzrokuje poremećaje u probavi

Vitamin B12 ključni je nutrijent koji je djetetu potreban za proizvodnju crvenih krvnih stanica i DNA, te za održavanje zdravlja živčanog sustava. Za razliku od ostalih vitamina, B12 nije prisutan u voću i povrću jer ga biljke ne proizvode. Najčešće se nalazi u mesu, peradi i mliječnim proizvodima, a s obzirom na to da je široko dostupan, manjak ovog vitamina nije toliko česta pojava. U simptome nedostatka vitamina B12 ubraja se bljedilo, umor i slabost, osjećaj težine i melankolije, slabost u mišićima, smanjena sposobnost pamćenja, konfuznost, poremećaji u probavi.

Nedovoljna količina B12 vitamina utječu na pažnju i hiperaktivnost

Vitamin B6 iznimno je važan u radu mozga i središnjem živčanom sustavu, radu mišića, razgradnji nekih ugljikohidrata i masti. Znakovi koji kod djeteta upućuju na nedostatak vitamina B6 uključuju anemiju, proljev, mučnine, umor, slabost i vrtoglavice. Prema nekim istraživanjima manjak ovog vitamina može biti uzrok nepažnje, impulzivnosti, hiperaktivnosti, izljeva bijesa ili drugih neprikladnih ponašanja kod djece. Nadoknadite nedostatak vitamina B6 pripremajući djeci jelovnik na kojem će biti mesa, ribe, piletine, oraha, graha i cijelih žitarica.

Vitamin C jača imunološki sustav kod djece

Vitamin C je naročito važan za populaciju kao što su djeca. Jača imunološki sustav, ima važnu ulogu pri zacjeljivanju rana, pospješuje rast, apsorpciju željeza, pridonosi toleranciji hladnoće itd. Najčešći simptomi nedostatka vitamina C su neobjašnjivi umor, oticanje desni, sporo zacjeljivanje rana, bolovi u zglobovima, anemija, krvarenje desni, modrice, promjene na kosi i koži, razvoj depresije, promjene raspoloženja, gubitak težine i infekcije. Najviše vitamina C sadrži paprika, šipak, višnja acerola, zeleno lisnato povrće, kivi, brokula, jagode i papaja. A mišljenje da se vitamin C kuhanjem gubi samo je djelomice točno jer kuhanjem postižemo temperaturu od 100 °C, a vitamin C raspada se tek na temperaturi od 190 °C.

Klinfo.hr

VEZANI SADRŽAJI

Share
 
Copyright © 2024 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.