Osnovna medicinska i farmakoterapijska znanja o mentalnim bolestima stekao sam kao farmaceut - propagandist za lijekove. Navikao sam na ambijent psihijatrijskih bolnica i domova za skrb mentalno oboljelih gdje sam susretao psihijatre i pacijente. Nakon umirovljenja, 2009.g. pružila mi se prilika volontirati u Dnevnom centru Udruge za zaštitu i promicanje mentalnog zdravlja „Svitanje“ osnovanom 2004.g.

Stvaranje novih ideja i pojmova je definicija mentalnog procesa koji se naziva kreativnost. Proizvodi kreativnih misli, koje se ponekad nazivaju divergentne misli, sadrže originalnost i primjenjivost, no u svakodnevnici koristimo riječ "kreativnost" kako bi opisali stvaranje nečeg novog. Kreativac vidi ono što dotad nitko drugi nije vidio, vidi nove potencijale u postojećem i poznatom.

Znanstvena istraživanja o rastućim pozitivnim učincima od samo par minuta dnevne meditacije daju jasne rezultate – meditacija je dobra za vas. Čak i Oprah tako kaže. Što znanstvenici zapravo kažu? I kako meditacija zapravo pomaže ljudima? Navodimo mali izbor činjenica i statistika koje su proizašle iz znanstvenih istraživanja. Ovaj popis je daleko od cjelovitog, zato vas molim da podijelite i svoja saznanja i iskustva na našoj Community Forum stranici.

Riječ fobija dolazi od grčke riječi phobos što znači strah. Fobija je neopravdan strah od neke stvari, pojave ili bića. Strah postaje fobijom kada osobu spriječava da obavlja normalne, svakodnevne aktivnosti. Fobije su iracionalni strahovi, a reakcija na stvar koja kod osobe izaziva fobiju je instiktivna i intenzivna. Fobije su jedan od najčešćih mentalnih poremećaja, a procjenjuje se da od njih boluje 10% ljudi.

Tehnika mentalnih mapa je korisna ukoliko želite postaviti i ostvariti ciljeve, biti učinkovitiji i pomaže kod stvaranja ideja i kreativnih rješenja. Mentalna mapa je vizualno stvaranje bilježaka korištenjem različitih boja i oblika za lakše pamćenje. Tony Buzan, izumitelj metode mentalnih mapa tvrdi da pomažu pri učenju, upravljanju vremenom i usmjeravanjem karijere.

Koliko ste već novogodišnjih odluka donijeli? To su one koje počinju sa: Od Nove godine ću... ili Od 1. siječnja neću više... ili: Od 1.1. počinjem/ prestajem... Poznato? A koliko dugo ste se pridržavali tako donesenih odluka? Koliko ste puta kretali na dijetu u ponedjeljak? OK, koliko ste puta stvarno bili na dijeti na koju ste krenuli u ponedjeljak? Iako istraživanja kažu da je utorak najgori dan za kretanje na dijetu, a ponedjeljak najbolji, o čemu to zaista ovisi? O danu? Ili o vama i vašoj želji i odluci da tu želju zaista ispunite? Vaša dosljednost ne ovisi o danima (ni o petku, ni o svetku), već isključivo o vama.