Iscrpljeni ste i ne možete dočekati da zaspete. Spuštate glavu na jastuk, a onda - frustracija. Otvorite oči usred noći i zateknete se kako fiksirate sat, koji vam nezainteresirano uzvraća pogled. A tek ste nedavno pročitali da ljudi koji spavaju manje od sedam sati umiru ranije a vi ste prošle noći spavali samo…Ne brinite. Amerikanci su već toliko navikli na kroničan nedostatak sna da ih otprilike 95% ili više, ne zna što znači biti potpuno budan i svjestan.

U situaciji kada osoba koju volimo pokazuje znakove bijesa i frustracije, zadnje o čemu razmišljamo jeste da joj kažemo da se tako treba osjećati. Ipak, ako to učinimo na pravi način, mogli bi biti iznenađeni pozitivnim učinkom. Slušanje kao iskreno razumijevanje je najbolji lijek za ljutnju i frustraciju i predstavlja moć emocionalnog uvažavanja.

Svi nosimo u sebi kreativnost i želju za stvaranjem, bilo da je riječ o izradi čokoladnih torti ili farbanju starog namještaja. U djetinjstvu svakodnevno stvaramo crteže, makete, muziku, no odrastajući okrećemo se praktičnim poslovima. Zaboravljenog kreativca moguće je probuditi tako da promijenimo svakodnevne navike, povežemo hobi s poslovnim projektom, te za godinu dana provjerimo što smo ostvarili.

Osnovna medicinska i farmakoterapijska znanja o mentalnim bolestima stekao sam kao farmaceut - propagandist za lijekove. Navikao sam na ambijent psihijatrijskih bolnica i domova za skrb mentalno oboljelih gdje sam susretao psihijatre i pacijente. Nakon umirovljenja, 2009.g. pružila mi se prilika volontirati u Dnevnom centru Udruge za zaštitu i promicanje mentalnog zdravlja „Svitanje“ osnovanom 2004.g.

Stvaranje novih ideja i pojmova je definicija mentalnog procesa koji se naziva kreativnost. Proizvodi kreativnih misli, koje se ponekad nazivaju divergentne misli, sadrže originalnost i primjenjivost, no u svakodnevnici koristimo riječ "kreativnost" kako bi opisali stvaranje nečeg novog. Kreativac vidi ono što dotad nitko drugi nije vidio, vidi nove potencijale u postojećem i poznatom.

Znanstvena istraživanja o rastućim pozitivnim učincima od samo par minuta dnevne meditacije daju jasne rezultate – meditacija je dobra za vas. Čak i Oprah tako kaže. Što znanstvenici zapravo kažu? I kako meditacija zapravo pomaže ljudima? Navodimo mali izbor činjenica i statistika koje su proizašle iz znanstvenih istraživanja. Ovaj popis je daleko od cjelovitog, zato vas molim da podijelite i svoja saznanja i iskustva na našoj Community Forum stranici.