Naslovnica
22.4.2024.

Doktori

Doktori odgovaraju:

Neplodnost

 

Doktori

Najnovije

Slika
Who want to live forever?

The oldest person in the world recently turned 117 years old. According to the latest data from the Centers for Disease Control... Više...
Slika
Fight against HIV

“To not have to remember that every morning is earth-changing for them,” said Dr. Rachel Bender Ignacio, director of... Više...
Slika
PMS ili prehlada

Žene nerijetko razmišljaju o PMS kao "menstrualnoj prehladi". Svatko tko ima menstruaciju iz iskustva zna da mjesečni ciklus... Više...
Slika
Coke? Just sugar!

Though most people are wise to the fact that soda isn’t exactly a nutrient-filled drink, you may be wondering just how much... Više...
Slika
Allergiees tips

If you’re an allergy sufferer and you know it’s your time of the year, you may be able to correlate your symptoms, Dr. Emily... Više...
Slika
5 znakova moždanog udara

Često ljudi mogu doživjeti ono što se obično naziva "mini moždani udar" ili "moždani udar upozorenja" prije nego što... Više...
Slika
Sleeping type

The relationship between sleep and health is complex. A new study has identified four distinct types of sleepers to understand it... Više...
Slika
Forget big feet

A surgeon specializing in sexual health says you cannot tell the size of a man’s penis simply by looking at his hands or feet.... Više...

Indeks tjelesne mase

Height

Weight



Nutrition Calorie Counter

Promo box

Baner
Baner
Baner
Home Fokus Postblagdanska detoksikacija
Postblagdanska detoksikacija PDF Ispis E-mail
Fokus
Ponedjeljak, 03 Siječanj 2011 09:23

cajU blagdansko vrijeme uobičajeno je pretjerivanje sa hranom i pićem uslijed čega se nakupi višak kilograma, pa je poželjno potom detoksicirati (očistiti) organizam na prirodan način. U procesu čišćenja najviše sudjeluju bubrezi, jetra i crijeva, pa treba preferirati namirnice koje će poticati njihov rad poput voća, povrća i biljnih čajeva. Iz hladnjaka valja odstraniti masnu hranu, mliječne proizvode, slatkiše, a također i alkohol, kavu, te cigarete.

Post sokovima

Svježe iscijeđeni povrtni i voćni sokovi od mrkve, cikle, rajčice odn. jabuke, naranče, grejpa bogati vitaminima i mineralima pogoduju organizmu prilikom procesa čišćenja. Osobito je koristan limun s mnoštvom vitamina C, koji se preporučuje i za pravljenje sokova, i za začinjavanje salata. Detoksikacija limunom nije agresivna za tijelo i vrlo je jednostavna za primjenu, a pored gubitka kilograma, dovodi i do povećanja energije. 

Detoks-limunada:

- 1 limun
- 300 ml vode za piće
- 1 štapić cimeta 
- prstohvat ljute papričice
- mala žlica meda

Istraživanja su pokazala kako cimet može značajno pomoći uspostavljanju ravnoteže šećera u krvi, a ljuta papričica će potaknuti prirodno zagrijavanje tijela, te ubrzati proces čišćenja i eliminacije toksina.

Post sirovom hranom 

povrceZa uspješno provođenje "čišćenja" organizma osim odabira pravih namirnica bitna je i njihova priprema, prvenstveno u vidu laganih salata. Osnovu prehrane u periodu detoksikacije organizma čine sirove namirnice, prvenstveno voće i povrće. Od voća svakako se preporučuje ananas, brusnice, borovnice koje bi trebalo konzumirati kao zasebnu namirnicu, sat vremena prije jela ili barem 2 sata nakon jela. Nikako ga se ne smije jesti odmah nakon glavnog obroka.

Od povrća svakako se preporučaju sve vrste salate, uz dodatak limunovog soka i maslinovog ulja, te ljekovitih začinskih trava. Od ostalog povrća na vrhu ljestvice je svo tamnozeleno lisnato povrće, brokula, cvjetača, kelj pupčar, koji pomažu djelovanje enzima u jetri, imaju čitav niz pozitivnog utjecaja na zdravlje, djeluju kao "čistači" krvi i jetre, a sadrže i dovoljnu količinu antioksidansa. U namirnice koje imaju pozitivan učinak na jetru ubrajaju se još i grašak, soja i grah te artičoka, no ne smijemo zaboraviti ni korijenasto povrće poput mrkve celera, korabice, rotkvice koje osim što pozitivno djeluju na jetru, povoljno djeluju i na bubrege.

Post juhama

U ovom periodu dajte prednost laganim juhama i raznim varivima od povrća. Povrće treba bitit kuhano na pari ili u vodi, odn. kratko pirjano na malo nerafiniranog maslinovog ulja. Nikako ne zaboravite na unos tekućine u vidu biljnih čajevi. Naprimjer, ekstrakt korijena maslačka i čaj od sljeza pomažu pri izlučivanju otpadnih tvari iz bubrega. Osim njih kao dobar izbor su i zeleni čaj, kamilica te čaj od koprive.

Prednosti saune

saunaSauna je jednostavan, jeftin i ugodan način čišćenja od toksina. Ona daje odlični rezultat ne samo kod detoksikacije organizma, a pomaže i pri oslobađanju od stresa, čisti i pomlađuje kožu i cijeli organizam, poboljšava cirkulaciju krvi, efikasna je kod mršavljenja, poboljšava elastičnost arterija, pomaže kod visokog tlaka, bolesti srca i krvnih žila, artritisa, alergija, kožnih bolesti. Liječnici su otkrili da povišena temperatura tijela (hyperthermia), koju potiče sauna, ubija bakterije, gljivice, viruse i parazite. 

Detoksikacijska dijeta

7:00 čaša tople vode pomiješana sa sokom pola limuna
7:30 svježe spremljen organski voćni ili povrtni sok
8:30 zdjelica miješane voćne salate sa 1 žlicom sjemenki (lan, sezam)
9:30 šalica biljnog (echinacea, kadulja) ili zelenog ili bijelog čaja
12:30 zdjela salate od sirovog povrća, zdjelica smeđe riže sa kuhanim povrćem 
16:00 međuobrok – šaka orašara (badema, lješnjaka)
18:00 juha od povrća ili velika salata posipana klicama
20:00 šalica biljnog čaj
 (menta, kamilica)
Nemojte jesti nakon 21 sat, jer tada hrana opterećuje organizam.

 

Share
 
Copyright © 2024 Medikus - Medicinski magazin. Sva prava pridržana.