Želite da vaša obitelj bude aktivnija nego do sada, da manje vremena provodite ispred kompjutora i televizijskih prijemnika, a više u prirodi baveći se nekom fizičkom aktivnošću?  Vaša obitelj do sada nije blagonaklono prihvaćala vaše nagovaranje na aktivnosti izvan doma? Postoji način da ih izvučete iz kuće i da oni to prihvate bez opiranja. Budite nenametljivi i pozitivni, te im tako pomognite da stvore pozitivne navike bez osjećaja da moraju.

Nekoliko ideja kako to postići.

1. Dogovorite se da ćete nakon ručka ili večere prošetati i malo protegnuti noge, te pomoći probavnom sistemu da lakše probavi hranu.
2. Umjesto autom kratke distance pređice pješke, rolajte ili idite biciklom.
3. Ukoliko imate vrt, zamolite članove obitelji da vam ga pomognu obrađivati.
4. Poklonite bicikl ili role ili neku "cool" trenirku.
5. Idite na lokalno igralište i s obitelji igrajte nogomet, košarku ili badmiton odn. neki drugi sport.
6. Zajednička aktivnost izvan doma neka bude vaše "vrijeme zajedno".
7. Idite zajedno na bazen.
8. Zajedničku aktivnost izvan doma pretvorite u zdravu naviku.
9. Za vikend neka jedan član obitelj odredi kojom ćete se fizičkom aktivnošću baviti. Neka to doista bude obiteljski događaj.

Svijet-zdravlja.hr