Posljednjih godina otkriveno je kako se mnogo aspekata našeg života zapravo vrti oko naše krvne grupe, iako dosta ljudi ne zna koja su oni grupa. Zbog toga je doktor Peter D'Adamo napisao knjigu o prehrani 4 krvne grupe 4 načina života (originalan naslov Eat Right 4 Your Type) u kojoj objašnjava kako se treba hraniti ako si A, B, 0 ili AB krvna grupa. Istraživanja su pokazala da je 70 – 80% osoba koje su probale tu dijetu poboljšalo svoje zdravlje.

Mršavljenje je bio samo pozitivni efekt zdravijeg načina hranjenja zato što nam se na taj način poboljšava metabolizam, smanjuje svakidašnji stres, a poznato je i da nam neke namirnice oduzimaju energiju. A sad – što koja grupa treba činiti?

Krvna grupa A

Ukoliko ste krvna grupa A važno je da većina hrane koju unosite je svježa i organska. Također trebali biste se trebali kloniti mesa koliko je moguće. A morali bi i smanjiti unos mliječnih proizvoda, te izbjegavati pivo i likere.

Pripadnici A krvne grupe imaju jaku povezanost između uma i tijela. Po svojoj osobnosti pripadnici ove krvne grupe su analitični tipovi ljudi s dobrim okom i osjećajem za detalje. Njihov karakter je jako kreativan te sve vole dovest do savršenstva. Zahtjevni su i veoma osjećajni, djeluju smireno i suzdržano, međutim pojačano reagiraju na stres zbog veće koncentracije adrenalina u organizmu.

Krvna grupa B

Kod krvne grupe B najveći neprijatelji su kukuruz, pšenica, krumpir, kikiriki, sjemenke sezama. Ne bi smjeli konzumirati ni piletinu.

Pripadnici B krvne grupe su emotivno složenije osobe ostalih krvnih grupa. Za njih se može reći da su slobodoumni, subjektivni, originalni, samodostatni, otporni i jaki organizatori, a ne nedostaje im ni kreativnosti.

Krvna grupa 0

Peter D'Adamo krvnoj grupi 0 preporučuje da sve obroke, čak i one male jedu sjedećke. Trebali bi se držati podalje od svinjetine i njenih prerađevina. "Nule" trebaju paziti na unos žitarica i mliječnih proizvoda.

Krvna grupa 0 savršeno reagira na stres. Ovo su u prošlosti bili lovci koji su se borili za položaj na zemlji, opstajale u divljim uvjetima života. Jako su dobre vođe , veoma iskreni i odlučni, žive stabilno u sadašnjosti. Stres kod njih ne izaziva povučenost već agresiju i bijes.

Krvna grupa AB

Preostala je još krvna grupa AB koja je ujedno i najrjeđa krvna grupa. Te osobe ne smiju konzumirati kofein koji se nalazi u kavi i čajevima te alkohol, a trebale bi se usredotočiti na morske plodove, mliječne proizvode i jesti što više zelenog povrća.

AB je jedina miješana krvna grupa, te stoga jedinstvena i prilagodljiva. Nosioci ove krvne grupe su distancirani, strastveni, otuđeni sa intuitivnim sposobnostima. Znaju biti jako odrješiti i imaju sklonost poistovjećivanja s drugim ljudima.

U korak s trendom – dijeta 5 faktora!

Harley Pasternak osmislio je dijetu 5 faktora koju su odmah isprobale mnoge hollywoodske zvijezde. Kako i svaka dijeta obećava, tako i ova – u kratkom roku (5 tjedana) smršavite mnogo bez odricanja. U ovom slučaju pratite čarobni broj 5 koji predstavlja 5 obroka dnevno, 5 namirnica u svakom receptu, 5 minuta za pripremu jela, 5 sastojaka za svako jelo i 5 vježbi tjedno po 25 minuta. Svaki tjedan imate grešni dan – nedjelju kada smijete pojesti sve što želite, ali i dalje morate imati 5 obroka. Također postoji i 5 pravih namirnica – bjelančevine, ugljikohidrati, zdrave masnoće, vlakna i nezaslađeni napitak. U svakom obroku mora biti svaka od tih namirnica, ali samo jedna i uvijek treba biti isti broj kalorija.
Ukoliko želite izgledati poput Halle Berry ili Eve Mendes zgrabite u ruke knjigu Dijeta 5 faktora Harleya Pasternaka i proučite raznovrsne recepte za čiju pripremu ne treba više od 5 minuta.

Minus 9 kilograma

Zvuči primamljivo? Upravo to obećava dijeta 9 kilograma. U 2 tjedna izgubit ćete suvišne kilograme ako ćete se držati strogo propisanog jelovnika.
U ponedjeljak ćete za doručak popiti kavu ili čaj bez šećera. Za ručak pojedete 2 kuhana jaja i kuhani špinat. Za večeru imate odrezak sa zelenom salatom.
Utorak započinjete sa kavom ili čajem bez šećera i žemljom. Ručak vam je odrezak i zelena salata, a kao desert pojedete neko voće. Večerate kuhanu šunku.
Srijeda ima isti doručak kao i utorak, a ručak se sastoji od 2 kuhana jaja, zelene salate i paradajza. Večera – šunka i zelena salata.
U četvrtak za doručak opet imate kavu ili čaj bez šećera i žemlju. Ručak vam je kuhano jaje sa repom ili mrkom i 10 dekagrama svježeg sira. Večera je voće i jogurt.
Petkom doručkujete kavu ili čaj bez šećera upotpunjeno svježom mrkvom ili repom. Ručate kuhanu ribu i paradajz. A kao večeru poslužite odrezak i zelenu salatu.
U subotu za doručak popite nezaslađenu kavu ili čaj i žemlju. Ručat ćete pile na žaru, a večerati 2 kuhana jaja i mrkvu.
U nedjelju ujutro u čaj slobodno stavite limun, ali šećer ne. Ručak vam je odrezak sa salatom po izboru i voćem za desert. I navečer odaberete nešto s jelovnika i to pripremite kao večeru.

Tablica karakteristika

 Ana Dobrica